Kunde inte hålla mig borta från träningen så körde ett lätt ryggpass på ca 1 timme

Latsdrag omvänt sittande med brett grepp

Latsdrag rättvänt med midre brett grepp

Rodden

chins

Smithmaskinen

sen stängde sats.

Åkte därefter in till stan för att äta , ris,kyckling 

Glad kille social också .

Åkte sen till cafe 60 och satt och pratade en stund sedan åkte jag hem , klockan var 23.30 när jag var hemma.