2 mars
och innan träningen blir det en shake från dahlblads chokladbanan smak
efter träningen blir det proteindryck från dahlblads vaniljsmak (vasselprotein)
och därefter blir det att äta ute någonstanns till middag , (hoppas thai eller shushi)
och sedan till kvällsmål blir det nog musli och lättfil
Idag blir det ett armpass
startar med uppvärmning på roddmaskin för få igång kroppen
Stående hantelcurl
sittande bicepscurl med z-stång
koncentrationscurl som avslut för biceps
För triceps:
pushdown med rep,
smal bänkpress
och kickbacks som avslut.´
Kör varannan biceps och varannan triceps =)
sen blir det springa 20 min på bandet efter
Bra träningsupplägg där ;)
Hej jag undrar hur blir man av med underhudsfettet? Sen undar jag hur många gånger tränar du i veckan? Och hur många chins klarar du av att göra! Ps. bra blogg! :)
Hej, är det verkligen bra att träna varje dag? du kommer säkert svara att man tränar olika delar av kroppen, men om man tränar samma pass varje dag och få med alltihop? är det bra? en fråga till.. Om man vill ha smal och musklig kropp är det bäst att träna styrka eller kondition? med messt tankar på utseendet! :) du har snygg kropp förresten!
Hej, vilken bra blogg :) tänkte springa tjejmilen men i dagsläget orkar jag bara med 5 km.. hur ska man gå vidare med uthålligeten tycker du? det är svårt att avgöra själv hur man ska öka och sådär.. hade bra =)
