Idag innan jag lämnade huset drog jag i mig lite mat ,tog en kyckling ,bulgur sallad och sen gav jag mig iväg till min pappa för att hämta lite saker , när jag kommer dit ser jag att det varit inbrott i huset men som tur var hade dom inte kommit in då dom märkt att vi har en hund på 70 kilo innanför så det var tur, sen åkte jag in mot stan blev ett bröst pass såhär blev schemat.
Drog först i mig som vanligt drycken celsius , min favorit jag lovar utbra !

• Bänkpress 10 ggr 3
• Hantelpress med lutande bänk 10 ggr 3
• Hantelpress lite lättare vikter ej lutande bänk 7 ggr 3
• Bröstpress i maskin, alltså en lodrät press framåt 10 ggr 3
• Flies med hantlar 3 ggr 10
• Klassiska armhävningar 15 ggr 4

Efter passet drog jag som vanligt i mig mitt protein sedan åkte jag hemmåt

Nu sitter jag och vilar i soffan i med en påse osaltade casew nötter mums. väntar på maten ser gott ut  Det är kyckling med cream fresh lite olika grönsaker ihackade och kryddor samt en sorts pasta från thailand , detta serveras med ris,bjuder på lite bilder:)
Efter maten ska jag ut och vet inte vad som väntar något mysigt hoppas jag på vi får se vad det blir.