Till ebba

Jag tränar inte så överdrivet mycket rumpa men när man kör dom benövningar jag gör så inkluderar det rumpa till max,

när jag har kört ett benpass kan jag knappt sitta dagen efter för att det hat tagit så bra i rumpan , jag skulle tippsa om mycket

benböj , utfall och benpress i olika slag , finns så många olika sätt att göra det på , det du ska tänka på är att varje gång du bara spänner din rumpa så tränas den , så du kan själv hitta övningar där du känner på olika sätt, rumpan är kroppens störta muskel och ganska lätt att träna upp, dock svårare för en tjej än för killar ,men tro mig det är en rolig muskel att få till.

till anonym

Du vill få bort ''kärlekshandtagen'' och då är det bara att träna cardio som gäller , springa , cykla , boxning och magövningar som gäller detta är ofta ettt problem hos tjejer men även det lättaste att få bort om jag får säga det själv. mitt tips till dig är att fokusera på cardioträning.

till berri

tack att du gillar min mage mycket snällt:)

jag har somsagt ganska lite underhudsfett och har nästan alltid haft det , men för att få en snygg mage gäller det att träna mage varje dag , magen kan man inte träna för mycket av , kör tunga magövning såfor du spänner magen så tränas den , så det finns hur många olika övningar som helst , skulle rekommendera vanliga sittupps med vikt i händerna som du lutar mot brösten .