Vaknade hyfsat sent idag började dagen met gröt , Blir mycket så men de är så jäkla bra , man håller sig mätt i flera timmar och efter man ätit det är man inte sugen på något annat:)
Idag ser min dag ut såhär
11.30 Frukost =Gröt
13.30 Lunch = tonfisk, tomat, ägg
15:00 mellanmål =sushi
16:00 celsius dryck
16:00-18:00 gymm rygg och baksida axlar
18:00 protein dryck
18:30 möte ang bloggen
20:00 middag =tacos

Åkte idag in efter lunch till stan och mötte upp en kompis vi åt sushi min favorit mat  och sedan bar det av till Gymmet idag blev det rygg och baksida axlar riktigt roligt. Började såklart med att gå på bandet i en rask takt i 20 minuter så kroppen kommer igång sedan full fart med rygg , ca 8 olika övningar 15 gngr 4 repetitioner av varje med lite vila mellan då ryggen blir kall fort, Finns så otroligt många muskler i ryggen så det är viktigt att man går igenom hela och då tar det ca 2 timmar , ett tips på bästa övningen för ryggen som du kan göra överallt = gamla hedliga armhävningar med olika bredd mellan händerna då ju längre mellan desta längre mellan på ryggen tränar du , sedan finns det huur många övningar som helst men det viktigaste är att du sträcker på rygger och inte gör övningarna för fort. nu blir det vila för min del ,en ny dag imorgon . tipsar återigen om drycken celsius , blir 100 procent motivation pigg och alert:)bjuder nu på lite bilder från dagen på gymmet
Hederliga latsdrag som det kallas är favoriten känns i hela ryggen .