Fredagen börjar bra för min del  valde att sova ut då jag satt upp och pilla lite för länge men bloggen och även börjar känna mig lite snorig , men nu när jag har fått sova ut känner jag mig redo för en helgalen Fredag.
Vaknade vid 11 tiden och börjar med att laga den viktigaste måltiden av alla , frukost. Det är ett måste att börja dagen men en mättande frukost men ändå någon lungt för magen. Då är vanlig havregrynsgröt det godaste av alternativen tycker jag , kan bli torrt med bara just gröten men med lite mjölk och lite färsk frukt på så är man ready to go.
Det blir en mjuk start på dagen kommer runt 2 snåret slänga i mig mitt andra mål vilket blir 2 ägg kch 1 avocado samt keso . ni kommer märka att jag äter rätt ofta men det är för att hålla igång magen ,när man äter såpass ofta så blir det ofta små måltider på så sätt går man aldrig runt hungrig.
Runt 3 tiden ska jag iväg på ett möte och kommer därför inte ha tillgång till köket , då tar jag med mig mitt protein så jag har något att bli mätt på, efter detta blir det ett tungt Ben pass  kommer uppdaterna efter passet med vad jag äter för protein och hur jag tränat,var jag tränat samt vem jag tränat med vet inte riktigt hur upplägget ser ut än . PS bilder kommer även in under kvällen