15 feb
Jag gillar att köra på fria vikter när jag kör armar så blev en del olika övingar med hantlar som jag tror dom flesta känner till , men även lite maskiner fick jag in då det var mycket folk på gymmet så det var upptaget nästan överallt ,Sedan körde jag mage , vanliga situps sedan även plankad och situps med 8 kilos boll och körde även magmaskin ''cruches'' Efter detta kände jag mig nöjd , som sagt ett lugnt pass, hittade även dom söta alexander siamak shitpey samt och bobby inne på gymmet , dom körde på flitit som vanlig , kanske kommer upp en bild senare.. efter träningspasset blev det thaimat , mums stark sådan så man får lite fart och nu sitter jag hemma och tittar på tv, sicken lugn dag va...
Dagens tips. när du andvänder hantlarna , ha armbågarna lite framför höftbenen och rör ej överarmen sedan gör rörelserna långsamt, du vehöver inte lägga på så mycket vikter då det mesta handlar om att hålla armen rätt ,
Jag funderar på en sak. Du som tränar borde kunna ge mig ett tips. Jag dricker en massa öl på helgerna, kan ibland kombineras med sprit, det brukar bli en del fyllekäk efteråt som Mc Donalds eller något från kebabhaken. Inte alltför sällan så kan det slinka ner en pizza eller två i veckan.
MEN, jag träna ju så varför går jag inte ner i vikt?
Ok om jag hade ätit en massa chips och godis men det äter jag bara på lördagarna så det gör väl inget, kanske en dip eller ibland två beroende på om det är bra fotboll på tv. Canal+ har ju sina Supersöndags och då är det risk att någon kommer förbi med ett par söndagsöl och en pizza men vafan, jag tränar ju två gånger i veckan.
Jag förstår verkligen ingenting, jag kanske skall skära ner lite på godiset för påsen är i och för sig ganska stor, kanske räcker med en halvkilo snask för det brukar alltid bli lite över.
Hoppas på lite bra tips från dig som har koll.
HAHAHA de va kull, men din lilla tönt vem bryr sig vad du äter, och det bästa tips hon kan ge dig är, att fortsätter du på det här sättet med ätande så kommer du dö snabbt,och en idiot mindre.:) försök och respektera andra människor.......
går du i skolan eller?
